e77乐彩手机登录

最新e77樂彩網站官方網站

中醫五好養生法

來源:湖南省道協網站整理 時間:2016-06-27
       中醫五好養生法是人類健康的基石,誰能堅持做好了,誰的健康長壽就會有基本的保證。其五好的內容是:心態好,食得好,睡得好,排得好,行得好。
       心態好 
      就是要心態平和,品格高貴,淡泊名利,快快樂樂地過日子。醫學研究證明,大腦是人體生理活動、生活活動的司令部和總指揮,一切不良的心態和精神風貌都會影響大腦功能的發揮,削弱人體正氣,削弱生理功能和免疫功能,降低活動功能和行為能力。對人的健康長壽帶來嚴重影響。所以,一個人無論什么時候都要心態平和不生氣,要用 “ 任憑風浪起,穩坐釣魚臺 ” 的心態去對待不利于己的因素,這樣才有可能健康長壽。
      食得好 
      民以食為天,食物是生命的源泉,是健康的根本保證,因此健康長壽必須食得好。怎樣才算食得好呢?一是無論怎么食、食什么,都應覺得有滋有味,哪一天覺得滋味不好了那就是身體出現問題了,得趕快想辦法改善;二是食物搭配要合理,要符合營養要求,做到少葷多素。蔬果薯芋多進肚,膏腴肥膩少沾邊,濁邪毒品不動箸,每餐最好七分飽,細嚼慢吞多益處。
      睡得好 
      要睡得香、睡得甜,每天至少熟睡6 — 8小時,睡眠過多或過少都不利于健康。醫學研究證明,人體勞作活動一天后,需要消除疲勞,恢復人體正氣,補充消耗的營養,這些只有在熟睡中方能卓有成效地進行。睡眠不容易衰老,還易招致許多疾病,如心腦血管病、白血病、癌癥等惡性疾病。一旦發現睡不好,就得趕快治好。
       排得好  
       大小便都要排得好。水谷二道是人體排毒最重要的大渠道。人體內的固體毒素是交給糞便由谷道排出體外的,而液體毒素則是交給尿液由水道排出體外的。如果谷道欠通,發生便秘,糞便就會滯留在腸內,腐爛變質而產生毒素,腸道就會再吸收后回流到體內,危害臟腑以致神經系統和淋巴系統,從而產生許多疾病;如果水道欠通,液體毒素不能排除干凈,滯留在腎內,首先會損害腎臟,從而發生尿路感染、腎炎水腫,如不及時打通,久而久之就有可能變成尿毒素。許多的疾病都是由于二便不通而引起的,因此要想健康長壽,必須十分關注二便的暢通,使其經常處于良好狀態。
        行得好 
        俗話說 “ 病從足下起,人老腿先衰 ” ,所以中醫十分重視走路養生。走路好不好,關系到大腦、臟腑、腰脊、腿腳的健康與否,因此又有 “ 腿衰腦先衰 ” 的說法。腿衰只不過是大腦衰退的外在表現,它是觀察身體健康的標桿。如果腿腳鍛煉好了,反過來又可以促進大腦、腰脊以及臟腑的健康,它們之間的關系是互相促進又互相制約的。故而,健康就必須天天走路,加強兩腿的鍛煉,并注意走得好不好,要是走得不好,就需要趕快檢查身體,看看是哪里出了問題,以便得到及時的診治。倘若走路有踩棉花的感覺,那便是有中風的前兆,需要及時調治以防止中風的發生。
相關新聞:
e乐新闻网