e77乐彩手机登录

最新e77樂彩網站官方網站

道教養睛明目保健法

來源:網絡 時間:2016-12-14
     現如今, 越來越多的人受到眼疾的困擾。眼睛是心靈的窗戶, 但眼睛一旦出現問題, 將會給患者的身心造成巨大的影響。道教養生理論認為, 眼睛與人體的其他器官息息相關, 在道教的修煉方法中, 有很多方法可以達到明目的效果。其中, 養睛明目保健法可以有效的避免眼疾。下面就介紹一下道教養生常用的養精明目保健法。

熨目法
早晨起床后, 先將雙手互相摩擦, 待手搓熱后用手掌熨貼雙眼, 反復三次; 再以食指、中指輕輕按壓眼球, 或按壓眼球四周。
運目法
兩腳分開與肩同寬, 挺胸站立, 頭稍仰。保持頭不動,瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動,先從右向左轉1 0次, 再從左向右轉1 0次。然后稍停,放松肌肉,重復上述運動, 如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好, 能起到醒腦明目之功效。
低頭法
身體取下蹲姿式, 用雙手分別攀住兩腳五趾, 并稍微用力地往上扳, 用力時盡量朝下低頭, 這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部, 從而起到營養耳目之作用。
吐氣法
腰背挺直坐位, 用鼻徐徐吸氣, 待氣吸到最大限度時, 用右手捏住鼻孔, 緊閉雙眼, 再用口慢慢地吐氣。
折指法
每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向后扳的屈伸運動。每遍進行3 0~5 0次, 并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏5 0~1 0 0次。此法坐、立、臥皆可做, 堅持經常做, 不僅能養腦明目, 對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

e乐新闻网